好書推薦-10分鐘椅子伸展操

 

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「希望從身體內部開始健康」,這是不分年齡,每個人都想要的心願,從想要消除肩膀酸痛、到塑造更年輕的體態,在家中即可完成的,就是「椅子伸展操」,只要有一張椅子,就算是懶於做運動的人,也可以在不勉強的情況之下養成每天進行做運動的習慣!

 

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